Le brocoli est l'un de mes légumes préférés que je mange au moins deux fois par jour parce que je l'aime tellement. Non seulement il se compose de fibres, acides aminés, potassium et calcium (parmi de nombreux autres nutriments), mais c'est aussi un détoxifiant exceptionnel, renforce votre système immunitaire et peut aider à prévenir le cancer.



Faire cuire du brocoli à la vapeur est un moyen rapide et facile de le remplacer manger du brocoli cru, rôti ou grillé . Le brocoli à la vapeur, ainsi que de nombreux autres légumes, les rend plus doux et plus appétissants pour certaines personnes. Vous n'avez pas non plus besoin d'un cuiseur vapeur pour cuire vos légumes à la vapeur. Suivez ce guide étape par étape rapide et facile sur comment cuire du brocoli à la vapeur au micro-ondes en moins de cinq minutes.



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Brocoli cuit à la vapeur

  • Temps de préparation:5 minutes
  • Temps de cuisson:5 minutes
  • Temps total:10 minutes
  • Portions:1
  • Facile

    Ingrédients

  • Brocoli
  • L'eau
  • Étape 1

    Coupez le brocoli à la taille désirée et placez tout le brocoli dans un bol allant au micro-ondes.

    brocoli

    Timary Malley



  • Étape 2

    Versez 2-3 cuillères à soupe d'eau pour chaque livre de brocoli.

  • Étape 3

    Couvrez le bol et mettez-le au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes.

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    Timary Malley



  • Étape 4

    Vérifiez la texture du brocoli après les 2 minutes. Si ce n'est pas assez doux à votre goût, mettez-le encore 2 minutes.

  • Étape 5

    Une fois la cuisson terminée, retirez le couvercle SOIGNEUSEMENT car de la vapeur sortira du bol.

    #SpoonTip: Les temps de cuisson peuvent varier selon les micro-ondes.

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    Timary Malley

Si vous avez du mal à manger du brocoli, essayez ces méthodes pour intégrer le brocoli à votre alimentation. Bientôt, vous voudrez savoir comment faire cuire du brocoli à la vapeur au micro-ondes pour l'avoir en accompagnement de votre déjeuner / dîner ou en tant que petite collation de superaliments.